Você toma leite todos os dias?
Conhecido como fornecedor de energia e indispensável para as atividades do dia-a-dia, o leite é fonte de cálcio necessário para a integridade dos ossos, vitamina A que ajuda no crescimento das crianças, vitamina B1, importante na produção da energia e de vitamina B2, reguladora da utilização de proteínas, gorduras e açúcares.
Além disso, dois copos diários atendem quase toda a recomendação, como por exemplo, manganês, nutriente importante no funcionamento do cérebro.
Fica a dica: Para crianças até 10 anos é recomendado 3 copos de leite diários; até os 25 anos 5 copos e para quem mais de 50 anos, de 5 a 6 copos de leite.
Que tal, aproveitar a dica e vir até o café da manhã do Espaço Gourmet para saborear uma mesa farta e começar o dia com toda a disposição?!
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