sexta-feira, 9 de setembro de 2011

A hora do jantar!


Você tem o hábito de jantar?

Para quem acredita que não jantar emagrece está muito enganado! O corpo precisa de nutrientes para manter suas funções no período noturno. A falta da alimentação compromete o gasto energético. Desta forma, o corpo se acostuma e passa a reservar gordura (ao invés de queimá-la).

O jantar deve conter cerca de 25% do valor calórico ingerido no dia, o que significa em torno de 400 calorias para um adulto. O carboidrato, como nas demais refeições, deve compor 50% desse valor, ou seja, 200 calorias.

Além disso, muitas horas sem se alimentar podem causar problemas futuros como gastrite e hipoglicemia.

Então, que tal aproveitar a promoção do Festival Italiano e fazer um jantar com direito ao melhor da culinária italiana?

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