Bom dia!
Vocês lembram o desenho animado Popeye que engolia o conteúdo de uma lata de espinafre cada vez que tinha que utilizar seus músculos para sair de uma encrenca? Pois bem, ele tinha razão!
Comer um prato de espinafre todos os dias aumenta a eficiência muscular, o consumo de 300 gramas de espinafre reduz em 5% a quantidade de oxigênio necessária para o funcionamento dos músculos quando se faz exercício físico.
O segredo não está no ferro, mas nos nitratos, muito abundantes nessa hortaliça e que chegam com mais eficiência às mitocôndrias, que produzem energia nas células.
Na hora de praticar exercícios, fica a dica: um prato de espinafre! Bom apetite!
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