Como anda sua alimentação?

Bom dia!

Você sabia que o consumo de frutas, legumes e verduras é de apenas 2,8% da média de calorias que o brasileiro ingere em casa diariamente?

Isso está muito abaixo da quantidade recomendada pela Organização Mundial da Saúde. O indicado é que a dieta diária contenha cerca de 9% a 12% destes alimentos.

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E olha só, um prato equilibrado, deve ter 25% de proteína; 25% de amidos, como arroz, feijão, batata; e 50% de legumes, verduras e frutas.

A Pesquisa de Orçamento Familiar (POF) mostra que uma alimentação errada traz problemas como: doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, hipertensão e obesidade. 

Por isso é preciso estar atento na hora de se alimentar!

Fica a dica!