É claro que em julho, mês de férias, a criançada abusa de alimentos não saudáveis, com excesso de açúcar e gorduras. Essa mania deve ser motivo de atenção para os pais. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, 15% das crianças do país são obesas.
Para aproveitar as férias com saúde e bem estar, os pais devem manter a disciplina de horários das refeições e também o cardápio rico em vitaminas, verduras, carne e legumes. Assim é possível estimular as crianças a terem bons hábitos alimentares.
A melhor maneira é brincar com as refeições, por exemplo, sanduíches naturais, acompanhados de suco são uma ótima pedida, além de fáceis de preparar, podem garantir uma refeição completa. O pão é o carboidrato que fornece energia, um recheio de patê de frango, contém proteína, legumes e folhas oferecem vitaminas e os sucos de fruta, além de vitaminas são hidratantes.
